Poskusila sem dieto z zeljno juho in bila je tako grozljiva, kot se sliši

Modne diete in zdravstveni miti onesnažujejo svet hujšanja. Tiste, ki upajo, da bodo kilograme hitro spustili, mikajo škodljive tablete in omejujoča prehrana, ki obljublja neverjetne rezultate.

V zadnjih letih so čistila s sokovi vse bolj priljubljena. Blueprint Cleanse, ki ga najdemo v trgovinah z drogami in živili, trdi, da je vaše potovanje z izgubo teže začelo z nizkokaloričnimi tekočinami. Njihovo najpreprostejše čiščenje je 65 USD za en dan šestih sokov, kar je prekratko, da bi dosegli rezultate.



Toda ne bojte se, čiščenje juhe je najnovejša muha in čeprav imajo že pripravljeni paketi strme cene, je na spletu na voljo veliko receptov. Medtem ko so čistilne napitke hvalili zaradi hitre izgube teže in jih hkrati kritizirali za metode (nizek vnos kalorij, pomanjkanje potrebnih hranil, mejno stradanje), so jušna čistila morda bolj zdrava. The NY Daily News piše, Stiskanje soka odstrani vlakna in celulozo sadja, ki naj bi ga zaužili, medtem ko juha navadno vsebuje več beljakovin in manj ogljikovih hidratov… in je manj verjetno, da bi se raven sladkorja v krvi povzpela ali strmoglavila.



Preveč ljudi mi je reklo, da so čistilni sokovi, čeprav potencialno nevarni, odličen način za hujšanje, ponastavitev sistema GI in počutje boljšega. Opozarjamo, še vedno ni jasno, ali ti programi dejansko razstrupljajo vaše telo in ali so razstrupljanja res potrebna. Huffington Post bralce opozarja, da naša telesa že imajo metode razstrupljanja prek jeter in ledvic, ki lahko aktivirajo [razstrupljanje] brez uporabe modnih diet. Kljub temu Revija za obliko trdi, da je sezonski razstrupljanje učinkovit način za čiščenje telesa toksinov, kar bo pospešilo vaš metabolizem in izboljšalo vaše splošno zdravje. Mnogi drugi se strinjajo. Radoveden in brezbrižen, ker sem izgubil nekaj kilogramov, saj sem vedel, da jih bom dobil po čiščenju, sem se podal na pot, da sem pošteno pretehtal čiščenje.

varuški seks in mesto 2

Naj vam predstavim dieto z zeljno juho

img_4654-2



Čistilna dieta je sestavljena iz uživanja zeljne juhe dva do trikrat na dan skupaj z drugimi dovoljenimi živili. Ta juha s 66 kalorijami na skodelico vsebuje zelje, zeleno papriko, čebulo, korenje, paradižnik, gobe, zeleno in zelišča ali začimbe. Da bi kar najbolj povečala potencialni okus, sem si juho naredila v počasni štedilnik . Čeprav se priporočila spletnih mest razlikujejo, sem za dodatne dodatke uporabil naslednje smernice:

  • Prvi dan: Sadje razen banan
  • Drugi dan: Listnata zelena in neškrobna zelenjava (koristen seznam tukaj )
  • Tretji dan: Sadje in zelenjava
  • Četrti dan: Banane in posneto mleko
  • Peti dan: govedina ali piščanec in paradižnik
  • Šesti dan: Govedina in zelenjava
  • Sedmi dan: Nesladkan sadni sok, rjavi riž in zelenjava

Vegetarijanci lahko meso nadomeščajo s tofujem v petih do sedmih dneh. Viri so predlagali pitje osem ali več skodelic vode vsak dan, zato sem tudi temu sledil.

Prvi dan

Uživana hrana: sadna skodelica Starbucks, zeleno jabolko, mešano jagodičevje, 1 skodelica juhe



Lakota: z dnem je bil vse bolj lačen

Občutek: razočaran nad tem, kako dolgo traja priprava takšne nežne juhe

Goljufije: kava, zeleni čaj

Izguba teže: nobena

katera je najstarejša univerza v angleščini?

img_4651-2

Ni moje idealno kosilo

Drugi dan

Uživana hrana: 1½ rdeče paprike, ½ kumare, 1 bučka, ½ paket gob

Lakota: Še bolj lačna, ko končno pojem in sem tako nezadovoljna s tem, kar okušam

Občutek: utrujen med dolgim ​​dnevnim poukom, zato sem natočil nekaj beljakovin (humus in falafel), ljubosumen med prirejenim dogodkom, ko sem posegel po rezini kisle kumarice

Goljufije: kava, skodelica začimbe humusa, 1 falafel, 1 porcija srirache za kuhanje zelenjave, ¼ kumarica

Izguba teže: 1 kilogram

koliko denarja je zaslužil Michael Jackson

img_4667

Zajtrk

fullsizerender-20

Nikoli še nisem srečal bifeja, ki mi do zdaj ni bil všeč

Tretji dan

Uživana hrana: grenivke, solata (otroška špinača, gobe, čebula, pomaranče, brusnice, grah), zelenjavni crudité brez namakanja

Lakota: Torej. Lačen.

Občutek: Razpoložen, izčrpan in začne se počutiti slabo in šibko

kakšen lep mali lažnivec sem

Goljufije: kava, 1 porcija preste, moja celotna večerja

Izguba teže: 2,5 kilograma

img_4710

Napačno

Ko se je bližala večerja, sem v besu izlil svoj gnusni lonec zeljne juhe in pripravil običajen, a vseeno zdrav obrok iz bučevih bučk in tofu nuggets.

kako priti do leta 2020 bom filter

img_4812

Detox prehrana z zeljno juho in vsako takšno čiščenje nima dovolj močnih nagrad, da bi odtehtala tveganja. Tako hitro hujšanje je nenaravno in bi se moralo zgoditi v enem mesecu in ne nekaj dneh. Dietetiki ne čistijo svojega telesa, ampak sami stradajo. ŽIVLJENJE se strinja in navaja, da privrženci čiščenja zelja namesto priporočenih 2000 pojedo nekaj več kot 1000 kalorij na dan. Nepravilno negovanje telesa negativno vpliva na vaše duševno zdravje in fizično stanje. Čeprav ti ogrožajoči pogoji lahko upravičijo znatno izgubo teže v mislih nekoga, vodijo do nezdravih navad in bodo zagotovo povzročili ponovni razvoj teže takoj, ko se dieta konča.

Z obilico zdravih načinov vadbe in čiste prehrane čiščenje ni vredno bolečine.