Kako pretvoriti svojo knjižnico v telovadbo

Vsi moramo biti zdravi, vendar s toliko popravki in eseji, da napišemo, kdo ima čas za obisk telovadnice, ko bi moral biti v knjižnici?

Zdaj lahko popravite in vadite, ne da bi morali zapustiti udobje knjižnice s tem priročnim vodnikom, kako pretvoriti svojo knjižnico v telovadnico.



Bodimo iskreni, verjetno ste šli v knjižnico v svojih telovadnih oblačilih.



Naredite nekaj korakov

slike Vse, kar morate storiti, je najti stopnice, ki se običajno uporabljajo za doseganje zgornjih polic in se po njih povzpeti navzgor in navzdol. Če morate knjigo dobiti z zgornje police, potem ni razloga, da ne bi naredili vadbe.

moj mcm je isti fant, s katerim se prepiram

Naredite nekaj pritiskov

slike



Lahko celo dodate nekaj teže hrbtu, da ga še težje dodate tako, da dodate nekaj težkih knjig.

Naredite preskus z zvokom v prehodih

slike

V šoli ste to morda sovražili, toda če želite med sezono izpitov ohraniti kondicijo, je to kot nalašč za izgorevanje revizijskih prigrizkov.



Naredite nekaj utripov

slike

kako jesti svoje dekle

Tako kot pri tisku lahko držite knjigo, da dodate težo in jo otežite.

Preizkusite jogo

slike

to sem naredil zate meme

Joga sprosti tako duha kot duha, da se v tem stresnem obdobju sprostite. Lahko ga celo popravite, tako da je kot nalašč za vaš čas v knjižnici.

Naredite nekaj padcev

slike

Ta vaja je bila v osnovi zasnovana za knjižnico, saj so police kot nalašč zanjo. Poskusite, da ne pritiskate močno na police, ker bi se verjetno lahko sesule in knjižnično osebje vas bo zasledilo.

Za utež uporabite knjigo

slike

Če gre za tiste zaslužke, po katerih si potem večja kot je knjiga, tem bolje. Dodatne točke, če jih navedete v dnevniku telovadnice.

Naredite počep

slike

Med sezono izpitov v knjižnici ni sedežev. Ta vaja je popolna, če opazite rezervni konec mize.

prvič prste po deklici

Poskusite nekaj triceps padcev

slike

Če imate srečo, da ste našli sedež, si vsake toliko odpočijete od revizije, da naredite nekaj triceps padcev.

V kopalnici posnemite neprijeten selfi

slike

To bo pomagalo, da bo vaša knjižnica / telovadnica 100-odstotno pristna. Ne pozabite pozabiti vseh hashtagov na svoji objavi v Instagramu. #gym #gains #bro